Mengandalkan suplemen Melatonin saat tidur apa aman?
Sahabat apa tahu apa itu Melatonin? Melatonin sebetulnya hormon alami yang ada di dalam tubuh yang menjaga siklus tidur dan bangun secara alami tubuh kamu. Hormon Melatonin ini normalnya akan muncul pada pukul 11 semalam hingga jam 3 pagi, dan terhenti pada siang hari. Sayangnya dengan bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk memproduksi hormon ini juga akan berkurang secara alami. Faktor gaya hidup dan riwayat kondisi medis tertentu juga dapat menghambat jalannya hormon Melatonin.
